| Újpesti Jógacentrum |
|
A Gerincjóga a Hatha jóga alapjaira épülő modern mozgásrendszer, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, megőrzése. Tekinthetünk rá úgy, mint a Hatha Jóga megalapozása, de úgy is, mint önálló és teljes mozgásforma. A kezdő Gerincjóga foglalkozásokat mindazoknak ajánlom: - akik a gerincre, mint a mozgás központjára koncentráló, kifinomult és tudatos mozgással nem csupán testi egészségüket és ezen keresztül lelki harmóniát, de az élet területén is kézzel fogható pozitív változásokat szeretnének elérni. - akiknek még nincs tapasztalatuk a jógázás területén, mert betekintést nyújt a jóga világába. - illetve azok számára, akik már ismerik a jóga valamely irányzatát és szeretnének megismerkedni a Gerinc jógával is.
A Gerincjóga hatásai:
A Gerincjóga foglalkozások három fő területet érintenek: - A test egészségének, erőnlétének megteremtése, a testtudat kialakítása, ami megalapozza az ászanák (testtartások) pontos kivitelezését. A testtudat kialakításának egyik fontos területe az energetikai történések, érzetek megfigyelése és tudatosítása, ami felkészít a Hatha Jóga gyakorlására is. - A helyes testtartás kialakítása, amely nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a Gerincjógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van a hormonrendszerre, az emésztésre és az energiatestre. - A harmadik fő terület a relaxációra, elmélyülésre való képesség javítása, amire mindenkinek egyre nagyobb szüksége van ebben a felgyorsult világban. Foglalkozást vezeti: Szabó Kata, Horváth Zoltán Az órákon jógamatracot és takarót biztosítunk, amit hoznod kell: |