A technika több mint 100 éves múltra tekint vissza. A mély tartóizmokat megcélozva finoman nyújtja és egyben erősíti az izmokat, kíméli az ízületeket, javítja az egyensúlyérzéket, koordinációt – egyfajta testtudatot alakít ki. Minél többet gyakorolja az ember, annál több finomságot tud felfedezni benne. Már az első alkalmak után olyan érzés, mintha kicseréltek volna!

Az órán a Pilates Institute módszerével dolgozunk, mely nemzetközi kutatások eredménye.  Ezek alapján módosították az „eredeti” Pilates gyakorlatokat, hogy bárki számára biztonságosan elvégezhetőek legyenek. A mozdulatokat a gerinc számára ideális helyzetben, ún. „semleges gerinc pozícióban” edzi, melyhez speciális légzés párosul. Sokat segíthet a szülés utáni regenerálódásban, sérülésekből való rehabilitációban és más sportágak hatékony kiegészítője is lehet.

A foglalkozást vezeti: Pál Andrea

Az órákon jógamatracot és takarót biztosítunk, amit hoznod kell:
kényelmes (lehetőleg hosszú pamut) nadrág, póló, zokni, esetleg pulóver.