Az autogén tréning egy olyan relaxációs technika, ami egyszerű mentális gyakorlatokból áll, melyek célja egy pihentető, mély, relaxált, szorongásmentes állapot elérése, a stressz negatív hatásaitól való megszabadulás. Minél többször hozzuk magunkat ebbe a nyugalmi állapotba-ahol az alfa agyhullámok vannak túlsúlyban, akárcsak közvetlenül elalvás előtt-annál több megerősítést kap az agyunk arról, hogy nincs ok a készültségi állapotra.

Az autogén tréning 12 gyakorlata egymásra épül, az új feladat megtanulása heti egy alkalommal szakember segítségével történik, majd a mindennapos otthoni gyakorlással válnak készségszintűvé. A cél: a napi rutinba építeni, az életmód részévé tenni azt a 15-20 perces relaxációt, ami által a gyakorló rendszeresen aktivizálja szervezete természetes öngyógyító, regeneráló folyamatait, hogy így növelje szervezete alkalmazkodó képességét.

Az autogén tréning megtanulásával birtokába juthatunk egy tartós, rendíthetetlen belső nyugalomnak, ami saját, életre szóló védőpajzsot biztosít a túlzott stressz ellen.

Az autogén tréninggel képletesen szólva kikapcsoljuk a „harcolj vagy menekülj” gombot, és bármely, túlzott stresszt okozó, szorongáskeltő helyzetben áttérhetünk a nyugalmi működésmódra.

Foglalkozásokat vezeti:Hazai Melinda

A tréning 12 alkalmas, ára 31200Ft, melyet két részletben lehet fizetni: az első részletet a jelentkezéskor kérjük, a második részt pedig az első egyéni beszélgetés alkalmával.